¿Cómo trabajamos?
1. Visita Inicial – Hablamos de ti.
El primer día quiero conocerte. Analizaremos tu composición corporal y realizaremos una antropometría para obtener todos los datos, pero sobretodo, hablaremos de ti: qué comes, cómo es tu día a día, que frecuencia, intensidad y tipo de entrenamiento realizas, que retos quieres conseguir, si has tenido lesiones y cómo te sientes en tus entrenamientos.
El objetivo es identificar tu situación inicial para definir cómo podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo desarrollando un plan nutricional totalmente adaptado a ti y a tus objetivos.
2. Iniciamos el cambio
Durante las visitas de seguimiento vamos a implementar el plan de nutrición que te ayudara a desarrollar todo tu potencial deportivo. Entre otras cosas:
- Introduciremos cambios en tu alimentación diaria para conseguir que tu composición corporal sea la óptima para el deporte que practicas.
- Te explicare como una mala alimentación afecta a tu rendimiento deportivo (incluso puede repercutir en lesiones) y como una buena nutrición deportiva y diaria puede ayudarte a mejorar tu rendimiento en competición, pero también a aprovechar al máximo las sesiones de entrenamiento y mejorar tu tiempo de recuperación.
- Trabajaremos qué debes comer antes, durante y después de una competición o de un entreno para asegurar el máximo rendimiento y recuperación óptima.
- Te ayudare a definir tu plan de nutrición para las competiciones, partidos o carreras. Entenderás qué y por qué debes tomar en cada momento y esto te permitirá saber escoger o variar la alimentación siempre que cualquier imprevisto se ponga en tu camino.
- Hablaremos de que suplementos son necesarios, en caso de que tu deporte lo requiera, y de aquellos que debes evitar o son innecesarios.
- Te daré ideas y recetas adaptadas a tu práctica deportiva, y elaboraremos menús y pautas para enfrentarnos a las competiciones.
3. Consecución de Resultados
Obtendrás un cuerpo adaptado al deporte que practicas y llegarás más lejos, más rápido, más fuerte, incrementarás tu potencial, te recuperarás mejor y evitarás lesionarte. En definitiva, como resultado de aplicar una alimentación diaria y deportiva adecuada para tu deporte, podrás mejorar tus resultados o marcas.
